Running. A Revolução na Corrida

SportBook


R$ 53,00


Informações sobre o Livro

Lançamento: 01/01/2018
Autor: Dr. Nicholas Romanov
Encadernação: Capa comum
Editora: SportBook
Edition: 1ª
Um guia inovador para todos os corredores que querem ir mais longe, mais rápido, sem ter lesões. Running - A revolução na corrida é um guia ilustrado para corredores iniciantes e também para os experientes melhorarem suas passadas, otimizando sua per formance e, ao mesmo tempo, minimizando os danos ao corpo. Com o método do doutor Nicholas Romanov, você poderá responder a muitas questões: Estou correndo da maneira errada? Meu tênis é o mais adequado para mim? Por que é melhor pisar com a planta d o pé do que com os calcanhares? Como mudar entre os estilos de corrida de maneira segura e efetiva? Além de responder a essas e outras questões, Running - A revolução na corrida ensina: " como correr distâncias maiores que qualquer marca anterior - s em perder o fôlego; " o que a anatomia do pé revela sobre a mecânica de corrida; " rotinas e exercícios de aquecimento que preparam e reforçam músculos-chave; " técnicas próprias para a corrida isentas de dor e a ciência por trás disso; " como escolh er os tênis adequados para alcançar suas metas de treino, além de como correr descalço, se você estiver disposto a isso; " um programa de treinamento de quatro semanas que irá transformar o seu jeito de correr.



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